你知道人体中最“沉默”的器官是什么吗？它就是肝脏！这是因为肝脏本身没有痛觉神经分布，所以即便是肝脏已经受到了损伤，神经系统也无法感知这一信号，更别说是将信号传递给大脑了。

虽然肝脏功能繁多，但也容易受到损伤，在生活中不起眼的习惯会加速肝脏损伤，如长期熬夜、不良饮食习惯等。在日常生活中，多关注肝脏健康也就是呵护身体健康。

晨起后，肝不好的人有6种异常，若一个不占，肝脏非常健康

1.口腔异味明显

人们晚上睡觉时，口腔中的细菌会不断繁殖，产生难闻的气味。即使睡前刷了牙，也很难改善这种情况。

但如果发现早上起床后口臭问题严重到连自己都接受不了，那也可能和肝脏健康受损有关。

2.皮肤瘙痒

早上起床，感到皮肤瘙痒难耐，可能肝脏在“求救”。

肝脏损伤，引起胆汁排出受阻，大量积累于胆囊中，造成胆汁酸盐析出，部分胆汁酸盐进入血液内。

跟随血液流动到达皮肤下面，使位于皮肤下的神经末梢受到刺激，出现皮肤瘙痒难耐的现象。

3.早起就浮肿

下肢浮肿通常和慢性肾病、心脏疾病等因素有关，但是也不能忽视肝病！由肝病引发的浮肿，在临床上也被称为“肝源性水肿”。

是由于肝脏受损之后，导致体内血浆白蛋白合成障碍，诱发低白蛋白血症，血浆的胶体渗透压也会因此降低。同时还可能伴随门静脉高压问题出现，患者也因此出现了浮肿症状。

4.早起第一泡尿黄如茶

由于没喝水缘故，早起小便时，可能会小便发黄。如果补充水分后，尿液依旧是浓茶般的黄色，就要当心了，可能是肝脏受损导致的。

肝脏出现问题，使胆红素代谢、分解能力减弱，血管内胆红素就会过多堆积，部分胆红素，会随着尿液排出，从而出现小便发黄的现象。

5.早起后面色晦暗无光

在肝脏出现异常以后，首先出现异常表现的就是脸部，一般会引起面部无光，晦暗，甚至发黑的情况。

这是由于肝脏异常以后，身体的正常解毒会放慢，过多的毒素在堆积在身体中以后，也会影响身体整体的循环，从而造成面色异常。

另外，肝脏的功能与铁的代谢密切相关，也是储存铁的器官，所以肝脏异常以后就会有过多的铁流入血液，这也会影响肤色。

6.晨起后刷牙，易出血

清晨刷牙时，经常牙龈出血，排除口腔牙龈疾病后，需警惕肝脏病变。

当肝严重受损，肝组织被破坏，肝功能衰退时，会引起身体凝血障碍，就会导致易出血。不仅牙龈出血，还会导致鼻出血，皮肤出现出血点或淤斑，严重者为血肿。

以下5类人，肝最容易受损，需要留心

1.喜欢油炸食品的人

生活中很多人都喜欢吃油炸食品，其实油炸食品对肝脏一点都不健康，除了油炸食品以外，辛辣的食品对肝脏也不好。

从中医学来说，湿热最容易造成肝脾损伤，油炸食品味道一般都比较好，但是人们要注意饮食适量，尽量少吃油炸食品。

多吃些蔬菜水果，蔬菜水果当中的维生素能够加快肝脏代谢，防止疾病出现。

2.爱久坐的人

长期的坐立不动是比较容易伤肝脏的，因为关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。

电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通，肝也就不好了。

3.车间工人

一般车间的一线工人需要倒班，引起作息颠倒，再加上长时间不吃早餐的话不能让胆汁正常排出，增加了患上胆结石的几率。

不管工作有多么繁忙，必须要保证有充足营养的早饭，不仅能保护胃部，同时中和了胃酸。从而达到了养肝护肝的效果，同时降低了患上胆结石以及胰腺炎的几率

4.已经出现肝病的人

已经有肝脏疾病在发展的人需要警惕，无论是病毒性肝炎还是有肝硬化等疾病在威胁健康。

肝脏都已经遭受伤害，如果依然放任不管，没有通过合理的治疗来控制疾病发展，会因为肝脏病变不断加重让癌细胞有机可乘，是部分人肝癌出现的原因。

因此，在预防疾病的过程中方法要合理，通过认真对待疾病让肝脏功能提高，可以让肝癌的患病率降低。

5.喝酒成瘾的人

根据研究，长期的大量的饮酒可以引起肝脏细胞的损伤、脂肪的堆积和肝脏的纤维化，这些基础的小的病变会慢慢转变为肝硬化，同时营养不良以及一些伤肝的药会加速这个过程。

不过有一点要提醒大家，就是一般来说，女性喝酒造成肝硬化的概率要比男高很多。所以女性还是不要喝酒为好，毕竟耐受性没有那么好。

延伸：常用3物泡水喝，有助于远离肝脏疾病

1.葡萄干

葡萄干是家里餐桌上常见的一种小零食，其实别轻视葡萄干那么小一粒，含有大量的氨基酸、维生素等多种营养成分，还被人们誉为是“百果之宗”。

肝不好的人，也可以试试用葡萄干泡水喝，减少糖分的摄入，降低毒素在肝脏中的残留，“吃”出健康肝脏。

2.大枣

研究发现肝功能低的人，持续一周每天喝大枣水能增强身体血清蛋白，还可以促进肝脏排毒。

由此可见，想要养护肝脏用大枣泡水饮用最好，只是要注意大枣皮不容易消化，直接泡水不能将有效成分溶出。泡水时将大枣掰开再冲泡，可以让有效成分完全融入水中。

3.菟丝子

菟丝子是非常普通的一种中医药材，古医书上记载，它有良好的药用价值，有补肾益精、明目养肝的作用，对遗精、尿频等，也有很好的疗效。

同时还可以帮助人体健脾、延年益寿。在北方，人们常把菟丝子熬粥喝，菟丝子可以泡水喝，跟枸杞一起搭配，养肝效果更佳。但是阴虚火旺的人，不适合用。

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