优雅的气质是日积月累中散发出来的一种气场，即使不是身着华服依然动人，那是一种无法包装出来的美感。这样的女人，她们往往都是自律的，在日复一日的生活中，养成一些让自己变好的习惯，并一如既往地坚持下去。

记住：女人越自律，活得越出众！

如果你想成为优雅女人，那么雷打不动保持这5个好习惯，优雅的老去！

女人越自律，活得越出众！雷打不动保持这5个好习惯，优雅的老去

01多进行运动防衰老

很多人非常害怕衰老的到来，尤其是外表的衰老。为了延缓衰老，延缓皮肤老化，很多人会经常做保养、护肤等。但其实对于女人来说，运动就是最好的护肤品。

02早睡早起，不要轻易熬夜

有一个好的睡眠是拥有好皮肤的一个前提条件，只有睡一个好觉，才不容易出现各种各样的肌肤问题。现如今很多年轻人都仗着自己年龄比较小，就肆无忌惮地消耗自己的精力和青春，经常熬夜，这种行为是不正确的。

偶尔熬夜看不出区别，经常熬夜就会使自己比起同龄人更加的显老，也有更多的肌肤问题等待解决。所以想要一个好的皮肤，就一定要坚持早睡早起，养成一个规律的作息习惯。

03选择适合自己的护肤品

你身边肯定有的人肌肤特别好，然而自己肌肤却没有那么光亮，你这个时候肯定会问她们都用了什么护肤品呢？这个我们还专门走访了很多很多的肌肤好的人，最终发现一个超大的秘密，就是我们原来都是按照牌子选护肤品，其实选对成分远比牌子更重要，成分好效果好还适合自己的护肤品套装，让你的肌肤也能变的特别好看，比你去打美容针效果还好。

04保持优雅的姿态

坐姿不正确，长时间伏案，手机不离手，走路低着头，这些不知不觉中习惯的小动作，不仅让脖子僵、肩膀疼、颈椎疼，含胸驼背，不仅仪态不佳，让你的气质瞬间下线，时间久了还会侵蚀你的健康。

如果你也想改善这个坏习惯，可以试试这个小方法，面对墙壁，在距离约30-50厘米处站立，腹部尽量贴着墙壁，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10次。

注意不要踮脚，腹部贴近墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。坚持下来就能改善驼背的问题。

05懂自律定期除湿

俗话说“十人九湿”，很多人身上都有湿气，严重的话可能会危害身体健康。特别是女人，由于体质原因，更容易有湿气重的情况，长期受湿气的压迫，不仅会影响健康，还会拉垮颜值，整个人看起来都会衰老好几岁。

而人体内的湿气是逐渐积累起来的，它不像普通的感冒吃点药就可以解决，而是需要长期坚持，最有效的办法就是定期给身体祛湿。

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